שירה לוי

בקצרה: מנוחה של דקה בין סטים מרגישה אינטנסיבית אבל פוגעת בנפח האימון, כי הסט הבא

בקצרה: אימון אירובי שורף קלוריות תוך כדי הפעילות, אימון כוח בונה שריר שממשיך לשרוף קלוריות

בקצרה: רוב המתאמנים הישראלים צורכים יותר חלבון ממה שגופם באמת מנצל. הכמות שבונה שריר היא

בקצרה: אפשר לבנות ליבה חזקה בבית בלי ציוד, במשקל גוף בלבד, בעזרת חמישה תרגילים שממקדים